身体健康不健康，其实是有迹可循的，而且大都可以从外表特征上看出来。如果一直保持身体健康，当然一定会长寿。不妨对着看一看，这些特征符合得越多，越健康长寿。

眼睛明亮

都说“老眼昏花”。眼睛明亮，炯炯有神，说明精力充沛、气血充足、精神旺盛，而且五脏六腑的功能也非常良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。身体健康，自然眼睛有神。

面色红润

脏腑功能良好，气血充足则脸色红润；脏腑功能不好，气血亏虚则面色晦暗、没有光泽。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色可以说是气血盛衰的“晴雨表”。

声音洪亮

肺主气，肺气足，那么声音就会非常洪亮；肺气虚，那么声音就会显得低弱无力，所以声音的高低取决于肺气是否充足。

呼吸匀畅

《难经》指出，呼出心与肺，吸入肝与肾。可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

牙坚齿固

中医认为，“肾主骨”、“齿为骨之余”。肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。

头发润泽

中医认为，“肾者，其华在发”、“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽；反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

腰腿灵便

腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。

体重合理

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都不是健康的状态。生活当中，应通过运动、饮食等方面调整，保持合理的体重、体型。

记忆力好

“脑为元神之府”、“脑为髓之海”、“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。

心理平衡

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏。过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。对于日常产生的各种情绪，要能正确对待，善于调节，才是健康的表现。

如果能具备这些特征，那么要恭喜你，说明身体非常健康，对老人来说这是长寿的好兆头。如果不具备，也不用着急，只要养成合理健康的饮食、规律有序的作息、适量运动锻炼的习惯和良好乐观的心态，改掉像熬夜、抽烟和酗酒等不良的坏习惯，那么身体也会变得健康起来。